Cách ăn bánh trung thu mà không sợ mập? Bánh trung thu có bao nhiêu calo?

Bánh trung thu là một loại bánh truyền thống của người dân Việt Nam và có nhiều loại khác nhau với thành phần và kích cỡ khác nhau. Do đó lượng calo cụ thể trong bánh trung thu sẽ khác nhau tùy theo loại bánh và kích cỡ của nó. Cùng tìm hiểu xem bánh trung thu có bao nhiêu calo và cách ăn bánh trung thu mà không sợ mập!

Bánh trung thu có bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu và tính toán, một chiếc bánh trung thu trung bình có kích thước khoảng 60g sẽ có khoảng 180-250 calo. Do đó, 100g bánh trung thu trung bình sẽ có khoảng 300-400 calo. Nhưng đây chỉ là ước tính trung, tùy thuộc vào các thành phần dụng cụ có thể của bánh như lượng đường, bơ, trứng, nhân... sẽ ảnh hưởng đến lượng calo của bánh trung thu.

Tránh ăn bánh trung thu quá nhiều trong 1 ngày. Việc ăn bánh trung thu cần được cân nhắc để tránh ăn quá nhiều calo trong ngày, đặc biệt là khi kết hợp với các món ăn khác trong bữa tiệc hoặc thức ăn hàng ngày.

Ăn nhiều bánh trung thu có tăng cân không?

Ăn nhiều bánh trung thu có thể dẫn đến tăng cân, tuy nhiên, tăng cân phụ thuộc vào lượng và cách ăn. Bánh trung thu thường có chứa đường và chất béo cao nên ăn nhiều sẽ dẫn đến tăng cân.

Một cái bánh trung thu trung bình có khoảng 200-300 calo, vì vậy, nếu bạn ăn quá nhiều bánh trung thu mỗi ngày, lượng calo vượt quá nhu cầu tiêu thụ hàng ngày của cơ thể, dẫn đến tích tụ mỡ thừa và tăng lên.

Tuy nhiên, nếu bạn ăn bánh Trung thu một cách hợp lý, không quá nhiều và kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên, thì không cần phải lo lắng về việc tăng cân. Vì vậy, việc cân bằng lượng calo tiêu thụ và lượng calo tiêu thụ hàng ngày của cơ thể là điều cần thiết để giảm thiểu nguy cơ tăng cân.

Cách ăn bánh trung thu mà không sợ mập

Để ăn bánh trung thu mà không sợ tăng cân, bạn có thể áp dụng các mẹo sau:

Chọn loại bánh trung thu ít calo hơn: Bạn nên chọn loại bánh trung thu có thành phần ít đường, bơ và trứng hơn. Các loại bánh nhân đậu xanh, hạt sen, thập cẩm thường ít ngọt hơn so với bánh nhân trứng thường.

Ưu tiên ăn bánh nhỏ: Nếu bạn không thể chọn được loại bánh trung thu ít calo hơn, thì bạn nên ăn bánh nhỏ hơn, vì lượng calo trong một chiếc bánh trung thu cũng tùy thuộc vào kích thước của nó.

Ưu tiên ăn bánh trung thu trong bữa ăn chính: Bạn nên ăn bánh trung thu trong bữa ăn chính, thay vì ăn riêng lẻ hoặc ăn vào giờ tối trước khi đi ngủ. Khi ăn bánh trung thu trong bữa ăn chính, cơ thể bạn có thể chuyển hóa calo thành năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.

Hạn chế ăn đồ ngọt khác trong ngày: Nếu bạn đã ăn bánh trung thu, bạn nên hạn chế ăn đồ ngọt khác trong ngày, bởi vì đường là nguyên nhân chính gây tăng cân.

Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp đốt cháy calo và giảm nguy cơ tăng cân. Bạn có thể thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, tập yoga hoặc tham gia các hoạt động thể thao khác.

Lưu ý rằng, một chiếc bánh trung thu không ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và cân nặng của bạn, nhưng việc ăn quá nhiều bánh trung thu trong ngày sẽ làm tăng nguy cơ tăng cân. Vì vậy, hãy ăn bánh trung thu một cách hợp lý và cân đối để duy trì sức khỏe tốt.

Mua bánh trung thu ở đâu uy tín chất lượng

Bạn có thể tự làm bánh Trung thu ở nhà nếu có thời gian hoặc không có thể đặt mua hàng online trên các trang mạng xã hội. Tuy nhiên, để đảm bảo chất lượng an toàn thực phẩm hãy chọn mua ở những cơ sở uy tín.

Hoặc để thuận tiện hơn, bạn có thể đặt mua bánh trung thu nhanh chóng bằng cách liên hệ ngay hotline để được tư vấn mua hàng nhanh chóng. Chúng tôi có nhiều loại bánh trung thu giúp bạn có nhiều sự lựa chọn. 

Với những thông tin về việc bánh trung thu bao nhiêu caolo và cách ăn hợp lý. Hy vọng bạn và gia đình có một mùa trung thu trọn vẹn nhất!

Thông tin liên hệ mua hàng:

- Hotline: 0925 715383 - 0907983985

- Zalo: 0925 715383

- 50-52 Ỷ Lan, Hiệp Tân, Tân Phú, HCM

- 89/11 Đồng Tâm - Phường 4 - Đà Lạt

- Xuất hóa đơn đỏ theo yêu cầu

- Mở cửa các ngày thứ 2 - 7 từ 8h - 21h, chủ nhật từ 9h - 18h

- Nhận giao hàng toàn quốc và thanh toán sau khi nhận hàng.